少食と朝断食の効果

食事の量がグンと減りました。
何も少食療法を気にしているからではありません。
朝は抜いて、昼食を食べると夕食は青汁程度。
ほとんど何もいらない時もあります。

それで空腹感に悩まされるかといえば、そうでもなく、
翌日の昼まで２０時間前後胃腸を休めるとようや
く食べられるようになります。

これは朝抜きで胃が小さくなったのかもしれません。

夜は眠れます。気絶に近い睡眠ですが胃腸の負担が少ないため入眠が
比較的楽になりました。

ただ仰向けが首や背中の筋肉のコワバリで圧迫され、苦しいです。

筋肉のコワバリと歪みが背部、首に頑固としてあり、
これが神経を圧迫して苦しいのです。
しかしこの筋肉のコワバリと歪みは、
朝断食と少食でずいぶん緩和されることを発見しました。

筋萎縮とい筋肉の痩せを心配するあまり、食べてはいけないのです。

栄養は生野菜とリンゴでつくったスムージー（青汁）でほとんど足ります。

これに白米と肉料理か魚料理で十分です。

質が良いなら食べる量を少なくして胃腸の負担を軽くすること即ち少食が
慢性的な症状の緩和に役立つのです。

食事の量を少なくすることで自然治癒力が働くのです。

そして自然にベンゾジアゼピン薬剤の量が減ります。依存が無くなります。
私はレキソタンを１１月６日に断薬して１か月以上断薬成功です。
断薬そのものに関しては少食と朝断食が奏功しました。
化学物質を体が拒絶するようになったのです。

しかし、ベンゾの厄介な点は、上述した通り「筋肉のコワバリと歪み」が強く
なることです。

ベンゾの弛緩作用の反作用の筋硬直が慢性的に起こります。
これは運動しても治りません。

むしろ運動が困難になるほど筋肉が減り動きが阻害されるからです。

これに有効なのは少食、朝断食なのです。

最初は慣れないものですから空腹感と食べ物への執念で苦しくなりますが、
１か月程度で慣れます。

朝断食と少食で便通が良くなります。排毒、解毒が起こるのです。
つまりデトックスができるのです。

デトックスすることで脳神経の圧迫、支障が緩和され、ベンゾ離脱による筋硬直、
コワバリが緩和されるとも考えています。

神経伝達物質＝ニューロンがベンゾによって一部破壊されていても、
朝断食や少食のデトックス効果で改善が期待できます。

まだ闘病中で断言するほどではありませんが、少なくとも３年以上の状態観察から、
過食はよくなく、少食と朝断食の解毒効果でベンゾ離脱と
後遺症緩和がもたらされたのは事実です。

普段食べ過ぎていることに気をつけてください。過食はベンゾ依存・中毒と同じです。

向精神薬も食べ物も「減らす」ことで自らの依存度がわかります。

体の自然の声に耳を傾けてください。

朝断食と少食による体内浄化作用でベンゾによる神経変性にもある
程度の効果があるように思えます。

即ち体内に溜まっていた毒素が断食の自己融解作用で溶け出すのです。
それにより神経を圧迫していた有害物質から発生する毒素が消え神経も正常化
するように思えてなりません。

これは仮説です。甲田光雄先生の著書にこのような記述がありました。
自分もやってみたところ腹部膨満感、左肩の強度のコリが緩和してきました。

筋肉の量より、体内の毒素を浄化することがこのベンゾによる神経変性に効果が
あるように思うのです。

ただ食事量を減らせば良いのではなく、青汁のようなビタミン、
ミネラルといった栄養素の高い食材を選ばねばなりません。

またプチ断食といえど食事を断つことは精神疾患をひき起こす危険もありますから
書物やＷＥＢページで調べることが最低限必要です。

とりあえず、「胃腸に負担をかけない」という視点から朝断食に取り組むのが、
その後のドカ食いなどの反動も失敗もないやり方です。

過食飽食の時代にこの理論は受け入れられないでしょう。
しかし過食飽食に明け暮れ、その延長でベンゾジゼピン系安定剤に依存した
筆者にとって断食学は深い反省の元、真理に感じられるのです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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