お好み焼き風

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶

4時半起床。

今年の梅干です。
4日干して昨日取り込みました。
203個あります。
asadake230721

体調は首肩硬直緩和。

燃やすゴミ捨て済み

良い一日を

散歩

今朝も早く出かけました。

海にはアオサギ（AM5：17撮影

とてもキレイな鳥です

英名gray heron
aosagi230721

英米人からみればgray=灰色にみえるのでしょうか
日本人には青、蒼に見えるみたいです。
自分にも薄い灰色の中の青さが映えて見えました。

警戒心がとても強く1m近寄っただけで逃げました

他の場所に移った先でも同じように逃げました
テレパシーに近いなにかがあるみたいです

一番よく撮れている写真をアップ

昼食

・梅干ご飯（出来立ての梅干しのせ

・ジャガイモの味噌汁（ワカメ少し。煮干出汁に入れ替えリメイク

・目玉焼き🍳、
さやいんげん、自然豚ポークウィンナー、ボイルトウモロコシ焼き

ステンレスフライパンで無油調理）
chuushoku230721

最近、心窩部の違和感が続き不調でしたが
ついに断食明けの昼も全然おなかすきませんでした。

不調です

何かの原因で自律神経が乱れていると思います

良い午後を

庭の散水シャワーノズル（写真左）が壊れたので新しいものを買いました。
タカギ散水ノズル ラクロックEQG551（写真右
shaw230721

takagi230721

さっそく庭の石の塀のコケを落としました

簡単に高水圧を噴射。
シャワーにも切り替え可能。レバーもどすと止水。

これまでチマチマとした
ストレスのかかる散水が馬鹿らしくなるほど性能の良さ

感動しました

Amazonで478円。いい買い物でした。

夕食

・お好み焼き風（崩れました。天ぷら粉の残りに自然豚ウィンナー、
ししとう、玉ねぎ
まぜて焼きました

・中華風あんかけ（昨日の残り

yuushoku230721

全く食欲が無いので新しくご飯を炊く気にならず
残り物を適当に調理

原因不明の不調

セルフネグレクト、
手抜き料理で気だけは楽でした

良い夕べを