豚生姜焼き

おはようございます
朝だけ断食

・柿茶
asadake230629

5時起床。最近、自然に朝早く目覚めます。
首肩硬直緩和　左半身に凝りと強張り少し。

天気曇り

良い一日を

散歩🚶

いつもより早い時間に出てきました。

なるべく背筋をまっすぐ伸ばし早足歩き。メンタルヘルスの動画で解説されていた通り実践

海に鳥はいないと思ったら
カワウがゴミの近くに（すぐ飛んでいきました）

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Amazonマケプレ受注

久々に商品が売れました。
毎年暑くなると売れる衣類が1個売れました。

値段やすくし過ぎて送料入れると利益ほとんど無し。

クロネコ法人アカウント使って安く抑えるつもりが
設定がややこしかったです。

6年かけて在庫ほとんど売り尽くし。
新アイテムを探したいです

昼食

・目玉焼き🍳
・キュウリのぬか漬け（おろし生姜
・白米
・豆腐と椎茸の味噌汁（出汁は昆布、煮干、鰹節。
昨日から取り続けている濃厚出汁が美味
chuushoku230629

おにぎりつくるのが面倒なので朝定食風に。

朝断食とよく動いておなかすいていたので
おいしかったです

良い午後を

夕食

・豚生姜焼き（自然豚🐖ロース生姜焼き用。醤油少なめおろし生姜、ネギの薬味多めで
焼きました　マッシュルームは半生焼き
・炊きたて白米
・味噌汁（残り
yushoku230629

魚野菜乏しいので肉料理。
おいしかったです

食欲今一つ。
夕飯の時間もう少し遅くずらすべきかもしれません

良い夕べを