豆腐卵鶏肉の焼き煮

おはようございます
朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230415

6時45分起床。昨日は夜更かしおそい就寝でした。
首肩の硬直緩和。両足の指がポカポカ温かくなってきて
います。

外の天気雨☂。よく降っています。

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙（梅鰹節、七味

・モヤシの味噌汁
chuushoku230415

全然おなかすいていない上に喉に違和感が
あるので簡単なメニューでササっと済ませました。

モヤシが新鮮でおいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・豆腐卵鶏肉の焼き煮（木綿豆腐、神山鶏胸肉、椎茸をごま油で炒め
水を入れ塩、酒、みりん、醤油、鰹節で煮込みました。ゆで卵も追加。
冷まして再加熱するとうま味がしみて美味

・炊きたて白米

・味噌汁（残り
yuushoku230415

安い素材で絶品。

焼酎（さつま島美人）ストレートものみました

ようやく食欲回復しておいしかったです

今日も感謝

良い夕べを