・朝)味噌汁(卵、椎茸、小松菜 昼)ピザトースト 夕)トンテキ

二度目のおはようございます。
朝食
・白米
・味噌汁(卵、椎茸、小松菜)
・煮物(残り。塩、酒、みりん、醤油少しだけですがプロ並みの美味)
・トマト

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昨日から胃もたれ続いているので
卵焼かず油を控えました。

朝から一仕事しました。
朝寝しない内の朝食

天気晴れ
良い一日を

昼食

・ピザトースト(自然豚ベーコン、玉ねぎ、防腐剤を使っていないグラハム食パンなので
パサパサになりかけていました。

・紅茶

・デコポン
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昨日からずっと胃が重いです。

午前、共同の生垣に水やりしていたら
水が止まらなくなり大変でした💦

良い午後をおすごしください

夕食

・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース極厚を使用。
凍ったままそこの厚いフライパンで。
味付けは塩コショウ、酒、醤油、ミリン。
手を離したすきに焦げ付かせたのが残念ですが
おいしかったです

野菜はワサビ菜とトマトサラダ

・白米
・味噌汁(水菜追加)

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胃を元気にするため肉にしました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴