サバの煮つけ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230309

夜眠れました。首肩の筋肉の強張り
骨格の歪みがかなり緩和。
あと少しで完治しそうな感じです。

心窩部の痛み違和感無し。
肉を控えた食生活が効いているみたいです

天気晴れ
温暖

良い一日を

昼食
・トマト🍅とチーズのリゾット（昨日の残りご飯とトマト、ぶなしめじ、
チーズを煮込みました。
酒、塩、胡椒、チリパウダー
ブラックペッパーは最後に。
・リンゴ🍎
ブラックペッパーの香りが良くて味も締まります
chuushoku230309

良い午後を

夕食
・炊きたて白米（大麦入り 自家製梅干し
・味噌汁（昨日の残りにホウレン草と鰹節追加のお浸し風
・サバの煮つけ
・コンニャクと薄揚げのキンピラゴボウ
yuushoku230309

思いつくまま体に良さそうなメニュー
を適当に

今日も感謝

良い夕べを