ブリカマ塩焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230122

朝なかなか起きられません。

寒い日が続きます。

首肩、背骨の歪みや硬直が緩和しています。
焦らずに治したいです

天気晴れ

良い一日を
昼食

・肉無しハヤシライス（玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモ、ニンジン、トマトを鍋で煮込んで塩、酒、
トマトソース少々。
バターで煮炒めしながらウスターソース、ケチャップ追加し再加熱
chuushoku230122

ブラックペッパーとバジル粉末。

カレーにするか迷いましたがハヤシ風に。
とてもおいしかったです

良い午後を
夕食
・焼酎お湯割り（さつま島美人
・ブリカマ塩焼き
・肉無し肉じゃが（昨日の残り
・炊きたて白米
・味噌汁
・小粒カップ納豆麦入り
yuushoku230122

ゆっくり頂きました。
食欲はあまり無いです。揚げ物が苦手に
なり、もう若くないです💦
白米が最高。

今日も感謝

良い夕べを