朝）目玉や焼き、小松菜炒め　昼　チャーハン、ビーフン、夕）豚生姜焼き

おはようございます
朝食

・バタートースト
・目玉や焼き、小松菜炒め（焼き方失敗しました。
・河内晩柑
・紅茶

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夜中覚醒。英語学習と読書少し。
早朝空き瓶捨て。

今朝は食欲いまいち。
ややセルフネグレクトなメニュー。

首と胸の硬直がかなり楽に

良い一日を

昼食

・チャーハン（小松菜、タケノコ。味付けは塩コショウ、おろし生姜、
酒、ごま油、ナンプラー

・スープビーフン（ぶなしめじ、タケノコ、水菜。
チキンコンソメとナンプラー。
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痛みかけたご飯を消化したくてメニューに入れました。
どちらをメインにするか最後まで迷いました。
おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食

・豚生姜焼き（自然豚ローススライス）

・白米（炊きたて）

・味噌汁（タケノコ、姫皮）
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また午後から泥のように眠っていました。
適当に速攻で作りました。

おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを