おはようございます。
朝食
・バタートースト
・ほうれん草卵とじ炒め（フライパンにこびりつきましたが美味）
・紅茶
二度寝ですごく寝坊しました。
体調は首肩周り一段と柔らかく真っすぐに。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・カレーチャーハン（自然豚ウィンナー、椎茸、ニンニク、ミニトマト。
味付け塩、胡椒、酒、自然派カレー粉
・紅茶
・はっさく
１，余った材料で２，フライパン一つでできて
３，片付け楽
なメニューです。
美味しかったです。
良い午後をお過ごしください
夕食
・アジの塩焼き（高知産マアジ。大きいのを丸ごと塩焼き
・ヒジキご飯（塩と酒だけで炊き込み。醤油はあえて使わず。
のらぼう菜のぬか漬けを合わせました。
・味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜）
あっさり和定食。
おいしかったです。
今日もありがとうございました。
良い夕べを
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