おはようございます
朝食
・トースト
・目玉焼き
・ぶなしめじバター炒め
・キウイ、バナナ
・すだちティー
早朝覚醒したのでいつもより早めの朝食。
気分転換に洋風。作り方失敗しましたが、
おいしかったです。
食欲はあるものの軽い頭痛あり。
食後ルル三錠服用
昼食
・鍋焼きうどん（干し椎茸と鰹節で出汁取り。
塩、酒で調整。co-opうどん麺。ぶなしめじと卵。
・ミニチャーハン（中途半端なご飯の残りにニンニク、塩、胡椒、酒、おろし生姜、醤油で
味付け。意外に絶品）
・キウイ（ビタミンC）
風邪ひいているので温かいうどんが欲しくなりました。
炭水化物多め。
ルル3錠服用。
夕食
・トンテキ（コープ自然派自然豚ロース。
野菜はニンニク、ジャガイモ、ニンジン、ピーマン、
ブナシメジ。
火の通りはあと一歩という感じ。二度焼きが少し足りなかったです。
フライパンで少し焼き直し絶品。
野菜もう少し工夫したいです。
・白米
・味噌汁（豆腐、わかめ、モヤシ）
食欲がだいぶ回復。
一応ルル服用
良い夕べを
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