朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁（卵、冬瓜）
・ナスぬか漬け
一汁一菜。味噌汁にまとめただけです。
フライパン不使用。朝はこんな感じで良いです。
おいしかったです。
秋めくもまだ暑さが残ります。
天気曇り
昼食
・そば（麺はco-opとろろそば。野菜はピーマンの煮つけ。
醤油酒ミリン、塩、鰹節、煮干で
煮込み出汁はそのままそばつゆに転用。
干しエビをのせました。
・梨、キウイ(よく熟して美味）
おいしかったです。
気軽にできるメニューが楽で良いです。
夕食
・サバの塩焼き（木曜日にさばいたサバです。あまり脂乗っていませんでした。
サワラみたいにあっさりした味でした。
・ししとうのぬか漬け、トマト（ししとうが予想外に美味）
・ピーマン煮物
・白米
・味噌汁
・梨（豊水）
全然食欲無かったです。暑さのせいでしょうか。
良い夕べを
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