朝食
・ 白米
・アジ干物焼き（自家製。
見た目今一つですが塩加減良く絶品。
・豆腐と卵の味噌汁
昨晩揚げ物だったのであっさり。
食欲今一つ。
首回り硬直はかなり楽になってきました。
雨降っています。薄暗いです。
朝活
散歩、日光浴。
今朝も雨。
ゴアテックス雨具（上）を着用して
散歩。
公園から海岸。
橋を渡らず。羽休めをする水鳥たちを眺めた後、
深呼吸をして引き返しました。
ジョギングの人たちは雨の中、ずぶ濡れになりながら
走っていました。
一日に一度は外の空気を吸いたいので
雨でも出かけました。
早め短めに切り上げ帰宅。
昼食
・かき揚げうどん
・バナナ
昨日の天ぷら付け衣の残りで作り置き。
ネギ入れて揚げました。
冷蔵保管をオーブントースターで温め
おろし生姜と生ネギをかけ頂きました。
絶品。
安上がりの料理が気が楽でおいしいですね。
夕食
・肉豆腐（菊水和牛と焼き豆腐を調理。
酒ミリン醤油と昆布で出汁を取るうちに生姜を入れ
鰹節を風味に。
成り行きでこうなりました。
まあまあおいしかったです。
・味噌汁（豆腐の汁物がかぶりました。）
・白米
・ほうれん草バター炒め（炒め物も欲しくて）
今日も一日食欲低下。英語音読暗唱もペースダウン。
良い夕べを
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