朝食兼昼食 ・日の丸ご飯 ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・自家製キムチ 今朝はクレジットカード不正利用の件で サイバー警察に電話したり月曜朝の 訪問鍼灸の施術で 食事の支度を忘れていて遅くなりました。…

朝食兼昼食 ・白米 ・豆腐とホウレン草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・アジ干物焼き ・丹波納豆（タレは自家製） ・自家製キムチ 安い素材ばかりですが手間かけている分おいしいです。 これからクレジットカードの利用停…

朝食兼昼食 ・白米 ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・アジの干物焼き（アジは干すて焼くと形が崩れません。絶品） ・丹波納豆 ・自家製キムチ風（よつば無農薬白菜を塩、酢、昆布、 無添加の豆板醤で6日漬け込…

朝食兼昼食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草と豆腐の味噌汁（出汁：昆布、鰹節、酒） ・焼きアジ（形崩れました。干したほうが良さそうです。 アジは美味しさは当たり外れがほぼ無いので好きです。 コープ店舗のワンパック150円…

朝食兼昼食 ・白米 ・丹波納豆 ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・焼きアジ ・ゴボウと玉ねぎワカメ酢の物 白米を中心にすると必然的に添加物の少ない食事になります。 米食はまたグルテンフリーができて毎日食…

朝食兼昼食 ・白米 ・新タマネギの味噌汁（鹿児島県産の農薬半減新タマネギ。 出汁：煮干、鰹節、酒。 ・マイワシの塩焼き （昨日コープでワンパック198円で買った石川県産マイワシ） ・キャベツと新タマネギの胡麻油サラダ ・…

朝食兼昼食 ・そら豆ご飯（天然塩と酒で味付け。） ・アジの塩焼き（頭も骨も丸ごと食べることができました。 Whole　Food＝ホールフード＝一物全体の全体食なので体に良いです。 青魚は本当においしいから好きです。 ・白…