おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶

asadake230118ああ

早朝覚醒していますがなかなか起き上がることができません。

首周りの圧迫がかなり楽になり左足の感覚も
また一段とよみがえってきました。

天気曇り

良い一日を

昼食

・バターチャーハン(冷凍ご飯、ニンジン、ニンニク。
塩、胡椒、チリパウダー、バターで炒め
chuushoku230118

ブラックペッパー、タバスコかけ。

・ビーフシチュー(伊藤ハムのレトルトです。
昨日支援として送られてきました。
添加物満載で捨てるか迷いましたが
味見に

・リンゴ🍎

まあまあおいしかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・カツオのタタキ(昨日見つけた魚屋で購入したものです。
塩が効いていました。
薬味はすりおろし生姜と刻みネギ、
おろしニンニクの2種類用意。
あとで混合。
さらにぶっかけ丼。
yuushoku230118

・ほうれん草とぶなしめじのバター炒め

・炊きたて白米

・大根味噌汁
hakumai23118

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。