トンテキ

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadannjiki220930


4時半半起床。まだ暗い中、干物の干し網を外に出すと
イタチが来て這いずり回っていました。
何度追っ払っても来るので干し網収納

現在5時過ぎ、日が昇るまで待ちます。

今日から10月

良い一日を

昼食

・エビそば(甘エビ、昨日の唐辛子料理の残りを具材にしました。
chuushoku221001

関西風だしパック、酒、醤油、みりん、塩。

co-op霧しな麺

・バナナ
今日も昨日と同じです。

断食明けはそばが丁度良いです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・トンテキ(自然豚ロース。塩、胡椒、酒で下味。
ニンニク、ピーマン添え

・キャベツサラダ(えごま油

・胡麻塩ふりかけご飯

・大根味噌汁(大根の出汁がホッとします。タケノコ白菜少し

・ナスのシバ漬け(良い感じに発酵してきました

・キウィ
yuushoku221001

ここ数週、肉恐怖症でしたがようやく克服。

おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。