トンテキ

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadannjiki220930

４時半半起床。まだ暗い中、干物の干し網を外に出すと
イタチが来て這いずり回っていました。
何度追っ払っても来るので干し網収納

現在５時過ぎ、日が昇るまで待ちます。

今日から１０月

良い一日を

昼食

・エビそば（甘エビ、昨日の唐辛子料理の残りを具材にしました。
chuushoku221001

関西風だしパック、酒、醤油、みりん、塩。

co-op霧しな麺

・バナナ
今日も昨日と同じです。

断食明けはそばが丁度良いです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・トンテキ（自然豚ロース。塩、胡椒、酒で下味。
ニンニク、ピーマン添え

・キャベツサラダ（えごま油

・胡麻塩ふりかけご飯

・大根味噌汁（大根の出汁がホッとします。タケノコ白菜少し

・ナスのシバ漬け（良い感じに発酵してきました

・キウィ
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ここ数週、肉恐怖症でしたがようやく克服。

おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを