グレ唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶


朝なかなか起きられず寝坊。
軽い偏頭痛があるのでルル3錠服用。

どこか体が重だるい感じがしていたので
風邪かもしれません。

本当に軽い症状で薬飲むか迷いましたが念のため服用

天気晴れ

良い一日を
昼食
・鍋焼きうどん(椎茸と昆布、鰹節出汁。
具材は白ネギ、薄揚げ、卵
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・おにぎり🍙(焼サバマヨ

・みかん🍊

食欲戻って良かったです。
風邪ひく前、やたらみかんが欲しくなったので
ビタミン不足だったと思います

食後ルル服用

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(蔵純粋 40度芋

・グレの唐揚げ(揚げ物難しいです💦

・根菜煮物(大根と里芋。おでんにするつもりが冷まして
煮物に

yuushoku221230

・梅干ご飯
・豆腐味噌汁
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あまりおなかすいていなかったので

いろいろつくるのをやめて質素にしました

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点