朝）目玉焼き 昼）豚ホットサンド夕）ナスと豆腐の焼き煮浸しあんかけ風
朝食 ・かやくご飯（紅生姜のせました） ・味噌汁 ・目玉焼き 寝坊しました。昨日の残りで ささっとませました。 ゴミ捨てにも行きました。 天気曇り 昼食 ・豚ホットサンド（コープ自然派自然豚ロースを凍ったままフライパンで…
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朝）アジのみりん干し 昼）豚ガーリック炒め 夕）かやくご飯
・朝食 ・白米 ・味噌汁 ・アジみりん干し（自家製） ・目玉焼き ・ナスのぬか漬け 多めになりました。 おいしかったです。 風邪はようやく治ってきました。 念のためルル服用 天気晴れ 昼食 ・トースト ・自然豚ロースガー…
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朝）トースト、目玉焼き 昼）鍋焼きうどん 夕）トンテキ
おはようございます 朝食 ・トースト ・目玉焼き ・ぶなしめじバター炒め ・キウイ、バナナ ・すだちティー 早朝覚醒したのでいつもより早めの朝食。 気分転換に洋風。作り方失敗しましたが、 おいしかったです。 食欲はあるも…
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朝）豚汁 昼）卵トーストサンド夕）サンマの塩焼き
朝食 ・白米 ・豚汁 ・ナスのぬか漬け 具沢山の豚汁なので他のおかずは漬物だけですみました。 天気晴れ 昼食 ・卵トーストサンド（パプリカと卵を バター、ニンニクで炒めました。 パンに挟みました。 ・キウイ ・柿茶 午前…
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朝）卵とネギ胡麻油炒め 昼）ピザトースト 夕）豚汁 アジフライ
朝食 ・白米（梅干節約。赤紫蘇梅酢漬けをお代わりで少し） ・味噌汁 ・卵とネギ胡麻油炒め ・ナスのぬか漬け デザートはバナナ 朝は空腹感があるのでおいしかったです。 日中は家事で結構動いています。 天気晴れ 昼食 ・ピザ…
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朝）卵と菜っ葉の炒め物 昼）カレーうどん 夕）アジフライ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・卵と菜っ葉の炒め物 ・菜っ葉のぬか漬け 今朝は冷蔵庫の菜っ葉（先週分）を消化しました。 おいしかったです。 梅干が少なくなってきて不安。 天気晴れ 昼食 ・カレーうどん（昨日のカレーをリメ…
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朝）味噌汁（豆腐、椎茸、わかめ、ネギ）昼）野菜カレー 夕）豚肉とモヤシとナスの胡麻油炒
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、椎茸、わかめ、ネギ） ・卵焼き（卵一個で出し巻き風） 今朝も控え目なメニューです。 朝はおなかすきますが食べ過ぎないように注意しています。 天気晴れ 昼食 ・野菜カレー（ジャガイモ、ニ…
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朝）出し巻き卵 昼）すだちトースト 夕）サバとインゲンのバターガーリック炒め
おはようございます 朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・出し巻き卵 いつもながら質素なメニュー。 漬物無し。 おいしかったです。 朝一番に ゴミ出しに行きました。 最近、朝起きた時は絶望的な気分 になり落ち込みます。 涼しい…
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味噌汁（カボチャ、ぶらしめじ）昼）月見キノコそば 夕）カボチャとゴーヤと豚もも肉のチーズ炒め
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（カボチャ、ぶらしめじ） ・出し巻き卵焼き ・ナスのぬか漬け 朝はおなかすくのでおいしかったです。 スマホもコンデジも電池切れで焦りましたが なんとか一枚分撮影できました。 連休中なんですね。…