朝）味噌汁（豆腐、わかめ）昼）かき揚げソバ 夕）豚肉と野菜の揚げ焼
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、わかめ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、にんじん） おいしかったです。 少し暖かくなったためか夜中3時半に中途覚醒。 その後眠れましたが朝起きると空が明るく 夜明けの時刻が早くなった気がしま…
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料理
朝）味噌汁（豆腐、ぶなしめじ）昼）フォー 夕）レンコ鯛塩焼き、甘えび
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ぶなしめじ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（白菜、かぶ） おいしかったでです。 今朝は早起き。 暗闇の中ゴミ捨て。 とても冷え込んでいました。 6時ごろ、外はまだ夜明け前でした 昼食 ・フォー（自…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ 昼）チキントーストサンド夕）八宝菜
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜） ・卵焼き（出し巻きのつもりでした） ・納豆 ・ぬか漬け（カブの葉） 発酵食品多めです。 おいしかったです。 背骨がだいぶ柔らかく真っすぐに なってきました。 天気曇り …
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・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水 昼）フォー 夕）カマスの塩焼き ヒラソウダつくね
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜。新しい内に） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 今朝は少し早起きできました。 外はまだ暗いです。薄明り。 昼食 ・フォー（神山鶏もも肉のサラダチキン作る…
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朝）味噌汁（かぶ、水菜）昼）チキンサラダサンド 夕）サバのムニエル
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根の葉） ・納豆 おいしかったです。 今朝も冷え込み、水が冷たかったです。 クレカの断捨離。 今月で８枚解約。金融関係を整理したついでに メイン銀行をＰａｙ…
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朝）味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ）昼）チキンサラダサンド 夕）レンコ鯛の塩焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉、実） ・出し殻の佃煮 おいしかったです。 今朝は昨日より2度気温が低いらしいです。 大寒の二週間を耐え抜きたいです。 天気晴れ 昼食 ・チキ…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）チーズトースト 夕）焼きビーフン
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、ミニかぶの葉） おいしかったです。 昨日今月の電気代が2万以上と分かり驚き。 前年度より増えています。 エアコン新しく替えてもあまり効果無し。 今…
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・味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）フォー 夕）魚介唐揚げ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブ） いつもの定番。おいしかったです。 今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され ねじれが真っすぐになっていました。 あと少し。 天気晴れ 昼食…
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朝）卵雑炊 昼）バターチーズトースト 夕）サバ煮つけ
朝食 ・卵雑炊(大根、ネギ、梅干） ・味噌汁（豆腐、ワカメ） ・カブの浅漬け ・水菜唐揚げ 早朝覚醒し二度寝したら寝坊しました。 適当に食事つくって食べました。 おいしかったです 昼食 ・バターチーズトースト ・みかん&…
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朝）ほうれん草卵とじ炒め 昼）フォー 夕）コロッケ、唐揚げ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、ぶなしめじ、ネギ。 ・ほうれん草卵とじ炒め ・ぬか漬け（小松菜、大根） おいしかったです。 今朝は少し早起きできました。 少し暖か感じがします。 大震災から２７年なんですね。 いろいろ…