朝」目玉焼き 昼)かれーうどん 夕)鶏胸唐揚げ

おはようございます

朝食

・白米
・味噌汁(そら豆、ぶなしめじ。いりこ出汁)
・目玉焼き

・ぬか漬け(キュウリ、赤カブ=ぬか床入れたの忘れていました。
よく漬かっていました。

choushoku220604

今朝は4時起床。英語学習少し。

夜間絶食後の朝食おいしかったです。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・カレーうどん(残りカレーに昆布出汁を足しました。
酒ミリン、塩で調整。玉ねぎだけ追加。

水が少し多かったです。

・河内晩柑


chuushoku220605

見栄えしませんがまあまあ美味しかったです。
良い午後をお過ごしください

夕食
・鶏むね肉唐揚げ(冷凍の国産若鶏むね肉を塩コショウ酒で下味、片栗粉をまぶし、菜種油と
ごま油の混合油で揚げました。
co-opめーむの特売品。

yuushoku220605

昨日のそら豆と玉ねぎ炒めと青梗菜も揚げました。

あっさりした肉質で美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。