焼き鮭

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230109

夜眠れず遅寝遅起きになっています。
体内時計が狂い始めている感じがするので
散歩を始めなければと焦っています💦
少し暖かい朝です

良い一日を

昼食

・ケチャップナポリタンチーズのせ(ニンニクと鷹の爪入れて
オリーブオイル炒め。バジルとタバスコかけました
鷹の爪が辛かったです
chuushoku230109

物足りなかったのでチーズトースト。
これもバジルとタバスコ
chushoku230109n2

和食に飽きないためのメニュー
ですが小麦食は物足りない感じです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(蔵純粋40度芋

・炊きたて白米

・豆腐とモヤシと揚げの味噌汁(関西風だしパックで美味

・焼き鮭

・おでん風煮物(昨日の残り

・ゆで卵
yuushoku230109

おなかすいていないのに無理して食べました。
和食でも多くなりました。
ご飯が落ち着きます

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴