豚肉とレタスのニンニクごま油炒め

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230610

5時起床。首肩の歪み硬直緩和。
左胸の圧迫が楽になってきています。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・そば(co-op三割そばめん

・炊き込みご飯(残り。紅生姜と焼き海苔 気軽にできるもので済ませました。
yuushoku230610

冷えた炊き込みご飯がおいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・豚肉とレタス🥬のニンニクごま油炒め
(自然豚🐖ロース生姜焼き用一枚使用

塩、胡椒。水溶き片栗粉仕上げ。ラーメンの具に良さそうです

・高野豆腐の含み煮(自家製高野豆腐、椎茸、ニンジン。
酒、醤油、九重本みりん

甘くて美味

・炊きたて白米

・ネギとワカメの味噌汁
yuushou230610

残り物の思い付きメニューながらおいしかったです

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴