豚肉とレタスのニンニクごま油炒め

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230610

5時起床。首肩の歪み硬直緩和。
左胸の圧迫が楽になってきています。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・そば(co-op三割そばめん

・炊き込みご飯(残り。紅生姜と焼き海苔 気軽にできるもので済ませました。
yuushoku230610

冷えた炊き込みご飯がおいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・豚肉とレタス🥬のニンニクごま油炒め
(自然豚🐖ロース生姜焼き用一枚使用

塩、胡椒。水溶き片栗粉仕上げ。ラーメンの具に良さそうです

・高野豆腐の含み煮(自家製高野豆腐、椎茸、ニンジン。
酒、醤油、九重本みりん

甘くて美味

・炊きたて白米

・ネギとワカメの味噌汁
yuushou230610

残り物の思い付きメニューながらおいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点