豆腐とレタスの照り焼き

おはようございます

朝だけ断食

・紅茶
asadake230529

6時起床。燃やさないゴミ捨て（空き缶、空き瓶

首肩硬直緩和。右腰が楽になってきました。

天気曇り
雨が降りそうで蒸し暑いです

良い一日を

昼食

・おにぎ🍙（梅鰹、焼き海苔巻き
・具だくさん味噌汁（自家製の薄揚げとわかめ
・目玉焼き🍳レタス🥬和風ドレッシング和え
chuushokup230529

おいしかったです

雨模様

良い午後をお過ごしください

夕食
・豆腐とレタスの照り焼き
・菜っ葉のぬか漬け
・白米（冷凍をもどしました
・味噌汁（残り
yuushoku230529

おなかすいていなかったので無理せず
動物性たんぱく質は出汁以外、控えました

手抜き兼節約

良い夕べを