おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230526
5時半起床。燃やすゴミ捨て。
夜は浅い眠りで息が浅く動悸打ち気味。
首肩の硬直は緩和
天気曇り 薄暗い朝
良い一日を
昼食
・おにぎり🍙（梅干、鰹節
・具だくさん味噌汁（椎茸、自家製の薄揚げ、ネギ
・目玉焼き🍳
・高菜漬け
chuushoku230526
ご飯硬くてボロボロこぼれて大変でした。
残り物処理です
良い午後をお過ごしください
夕食
・炊き込みご飯（椎茸、ニンジン、自家製の薄揚げ。昆布と鰹節出汁。
酒、みりん、醤油。今回少し水が多くて薄味
・サバのマリネ（サバの片栗粉揚げとレタス、玉ねぎを塩、胡椒、菜種油で和え冷蔵。
久々のヒット 絶品
・味噌汁（ワカメ追加
yuushoku230526
お金かけずにおいしかったです
良い夕べを
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