サバのマリネ　炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230526

5時半起床。燃やすゴミ捨て。

夜は浅い眠りで息が浅く動悸打ち気味。

首肩の硬直は緩和

天気曇り　薄暗い朝

良い一日を

昼食
・おにぎり🍙（梅干、鰹節
・具だくさん味噌汁（椎茸、自家製の薄揚げ、ネギ
・目玉焼き🍳
・高菜漬け
chuushoku230526

ご飯硬くてボロボロこぼれて大変でした。

残り物処理です

良い午後をお過ごしください

夕食

・炊き込みご飯（椎茸、ニンジン、自家製の薄揚げ。昆布と鰹節出汁。
酒、みりん、醤油。今回少し水が多くて薄味

・サバのマリネ（サバの片栗粉揚げとレタス、玉ねぎを塩、胡椒、菜種油で和え冷蔵。
久々のヒット　絶品
・味噌汁（ワカメ追加
yuushoku230526

お金かけずにおいしかったです

良い夕べを