揚げだし豆腐 野菜炒め

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230430

6時30分起床。夜
なかなか寝付けず不安でしたが何とか入眠。
朝目覚めると首肩硬直緩和。
背骨全体の歪みがだいぶ真っすぐに。

天気曇り

湿った空気

良い一日を
昼食

・おにぎり🍙（具材は梅干。鰹節、七味唐辛子をかけました

・椎茸と薄揚げの味噌汁
chuushoku230430

お金をかけない材料なのにおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・揚げだし豆腐（木綿豆腐半丁を水抜き。片栗粉つけ少ない油で焼き揚げ

・野菜炒め（キャベツ、モヤシ、ニンニクをごま油、ナンプラー、塩、胡椒で

・炊きたて白米

・卵とぶなしめじの味噌汁
yuushoku230430

豆腐が好みになりました
お金かけずに満足感。美味しかったです

良い夕べを