八宝菜

おはようございます。
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230428

6時10分起床。首に少し硬直感

起きてすぐに燃やすゴミ捨て。

ゴミ捨て場に自治会役員の男性一人が
ゴミくず拾いしていたので
挨拶と言葉少しかわしました。
感じ良い年配男性でした

天気晴れ

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙(梅干、梅シソ、鰹節
七味かけ

・椎茸の味噌汁

・柿茶
chuushoku230428

そば、カレー、いろいろメニュー考えましたが
余りご飯でおにぎり&味噌汁に落ち着きました

おいしかったです
少し多めに食べたので
夕食は控え目になりそうです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・炊きたて白米

・味噌汁(水菜追加
・八宝菜


玉ねぎ ニンジン、タケノコ、椎茸
きくらげ、自然豚切り落とし、ゆで卵
青梗菜 青ネギをごま油炒め

調味料は塩、胡椒、酒。
関西風だしパック出汁で煮込み

酢と辛子で。

味はまあまあでした。
タケノコが美味

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。