豆腐照り焼き

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230424

6時起床。今朝はやけに冷え込みます。
4月下旬なのに寒いです。

首肩少し硬直気味。
風邪気味かもしれません

天気曇り

良い一日を

昼食

・卵雑炊梅干のせ

・椎茸とレタスの味噌汁（レタス煮過ぎ💦

chuushoku230424

腹部膨満感と頭痛で食欲低下したまま

たぶん風邪なのでルル服用

しばらく養生メニューを続けます

良い午後を

夕食
・豆腐照り焼き菜の花添え
・炊きたて白米
・キャベツと新玉ねぎのサラダ（残り
・味噌汁（残りに水菜追加
yuushoku230424

風邪の症状はルルのんで
布団で仮眠をとるとだいぶ回復。

夕食アッサリメニューですが
腹部膨満感がなくおいしかったです

今日も感謝

良い夕べを