出し巻き卵

おはようございます

朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230408

5時30分起床。今朝は珍しく早起き。
左の首肩が少し硬直気味。

全体的に良くなっています。

天気ようやく晴れたので朝一で洗濯機回し。

良い一日を
昼食

・エビマヨ米紛ピザ🍕(昨日作った米紛パンを生地に使いました。
chuushoku230408

玉ねぎ、ニンニク、天然むきエビ、カゴメトマトソース、
よつばシュレッドチーズ、マヨネーズ、黒胡椒

ジャガイモ付け合わせ。

ステンレスフライパンに蓋をして焼きました

予想以上においしかったです

良い午後を

夕食
・白米(自家製梅干しのせ
・椎茸とほうれん草の味噌汁
・出し巻き卵(卵二つ使いました。

今回はそれっぽく仕上がり。自家製の紅生姜のせ、ちらし寿司風味
・自家製の沢庵漬け(見た目は良くないですが美味

メニュー迷いました。
朝食みたいなメニューに落ち着き

今日も感謝
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。