親子丼

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadke230323

6時半起床。少し寝坊。
首肩の硬直がより緩和し下がってきて楽な感覚。
左胸部の圧迫感も和らいできています。

精神的に焦燥感、劣等感が出てくるのでやや心身のアンバランス有り。

天気晴れ

良い一日を
昼食
・キツネ🦊そば(滝沢更科十割蕎麦麺。薄揚げ、地場のネギ。
鬼👹びっくり七味唐辛子
・おにぎり🍙(梅干。海苔無し
・そば湯(写真入れ忘れ💦
chuushoku230323

朝ツイで天気晴れと書きましたがずっと曇っていて激しい雨が降り続けています。
気分も落ち込みます。。食欲無し

良い午後をお過ごしください

夕食
・親子丼(神山鶏もも肉、玉ねぎ、生の水菜、ネギ 粉山椒を沢山かけました。京風
・味噌汁(ジャガイモ、ぶなしめじ、ネギ
・漬物(水菜のぬか漬け、たくあん漬け

強制チャーハンの日でしたがご飯がきれいだったのと
冷蔵の鶏肉が届いたので丼ものに変更
おいしかったです
今日も感謝
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。