豚しゃぶ鍋

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230126


寒いですね。朝、頭が冷えるたのでニット帽かぶりました。

首肩回り真っすぐになってきています

早く完治してほしいです

天気晴れ

良い一日を
昼食

・肉無しハヤシライス(トマト、玉ねぎ、ジャガイモを塩を酒で
煮込んで塩、胡椒、おろし生姜、ニンニクアルチェネロトマトソース、ウスターソース
で味付け

バター
ブラックペッパー、チリパウダー適量追加
水溶き片栗粉でとろみ。

・リンゴ🍎
chuushoku230126

バターをしっかり利かせると絶品です
カレーよりハヤシライスが美味

良い午後を

夕食
・焼酎お湯割り(さつま島美人35度

・豚しゃぶ鍋(自然豚ロースしゃぶしゃぶ用。昆布と鰹節出汁。
野菜は白菜、薄切り大根、白ネギ。ぶなしめじ入れ忘れ💦
yuushoku230126

・大根の葉の浅漬け

・炊きたて白米

gozenn230126

・卵雑炊(水気飛ぶまで煮込んで溶き卵

zousui230126

寒波で冷えこむので特においしかったです
米飯食がすすみました

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。