和定食 焼きサバ 大根煮物

朝だけ断食

・コーヒー☕

asadake230115

今朝は気分転換にコーヒー。
体を冷やすから推奨されていませんが
たまにはいいでしょう。

体調:寝坊。寝床で硬直した背筋をまっすぐに
伸ばしていました。
かなりよくなってきています。

天気:天気曇り やや温暖

良い一日を

昼食
・カレーチャーハン(冷ご飯、塩、胡椒、チリパウダー、ブラックペッパー
アナンカレー粉で調理。
具材はニンジンとニンニク。
chuushoku230115

バジル粉末とタバスコかけました

・白菜スープ(塩、胡椒、ごま油、ナンプラー

・リンゴ🍎

ようやく空腹感が出てきました

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人35度芋

・炊きたて白米
・味噌汁(残り
・キンピラゴボウ
・焼きサバ
・目玉焼き(ステンレス無油焼き
yuushoku230115

・キムチ風浅漬け(ミニ大根を白菜少し足して漬け直し

・大根煮物
daikonn230115


スキマ時間にコツコツ作り置き。
お金かからない和定食。

ご飯がやわらかく炊くと美味しすぎお代わり3杯

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。