バタートースト 昼)チャーハン 夕)クロムツのフライ

おはようございます。

朝食
・バタートースト
・目玉焼き、のらぼう菜炒め

・紅茶

寝坊しました。最近リズム乱れています。

和定食あきてきたのでパンです。

よく晴れていい天気です

良い一日を

夕食

・クロムツのフライ(小麦粉卵パン粉で揚げました。
少し失敗。
身が薄いです。白身はそこそこの美味しさでした)
・茹でブロッコリー

・チャンプルー(残り。これがまた美味。ゴボウと胡麻油がよく合います)

・白米

・ほうれん草の味噌汁

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。