おでん

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶

5時45分覚醒。
首肩の硬直、背筋の捻じれ少しずつ緩和されている
感じです。ストレッチで調整。

あと少しという感じです。

起床後、英語学習に少し没頭

相変わらず寒い日が続きます

良い一日を

昼食

・野菜のかき揚げソバ（水菜、壬生菜、玉ねぎ、ニンジン、生姜の細切れを
揚げました。生ネギ添え
chuusholku221223

co-opおびなたの三割蕎麦麺

・おにぎり🍙（ツナマヨ、梅ガツオ

蕎麦とおにぎりの組み合わせが好きです

美味しかったです

良い午後をお過ごしください

夕食
・焼酎お湯割り（さつま島美人35度芋
yuushoku221223

・おでん（大根、ジャガイモ、雲仙しまばら鶏手羽元、
サバイワシの練り物各種、コンニャク、ゆで卵
出汁は昆布、鰹節、関西風だしパック。
酒、みりん、醤油。
bannsahaku221223

〆は炊きたてご飯でおでん丼。
odenndonn221223

昼の揚げ物で胃もたれ。不安でしたが
ほぼ完食

今日も感謝

良い夕べを