アジフライ

おはようございます。

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶
asadake221124

4時起床。
白菜４分の１でキムチを漬けてました。
唐辛子が体に良さそうです。

首肩回りの硬直また緩和し楽になってきました。

まだ未明で暗いです

良い一日をお過ごしください

昼食 ・ヤンニョムチャーハン （キムチの薬念＝ヤンニョムつくっていて
閃きました おろし生姜、ニンニク、韓国産唐辛子（粗挽き 玉ねぎ、青ネギ 、
chuushoku221125

ナンプラー、塩、酒、 冷ご飯と胡麻油炒め 小松菜を別途投入 同じ材料で豆腐入りスープも。

 あとで味噌足したら美味 良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（若潮　37度芋

・アジフライ（メニューに迷いに迷って結局バッター液つけて
揚げました。アジはフライが良いですね

・炊きたて白米（後で納豆シソご飯

・アジのアラの味噌汁（関西風だしパックが美味しいネギ味噌汁
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揚げ物だけで大変でした。
すぐ冷めるのが難点💦
今日もありがとうございました。

良い夕べを