おはようございます
朝だけ断食
・黒糖入り生姜紅茶
asadake221124
昨日も早く寝すぎて0時前に覚醒。
夜中少し起きていて2時半頃再入眠
5時半起床
首肩、胸まわりが楽になりました。
本格的に治ってきています
今朝は散歩に出かけたいです
散歩とバードウォッチングから帰還
今朝はカモの大群が遠くから観察できましたが
逆光でカメラにはほとんど写りませんでした
最初、ウミウかカワウと思っていたのですが
カモみたいです
コサギとウミネコのツーショット。
コサギさすぐいなくなりウミネコがずっと近くで補食活動
ウミネコを観察
クチバシと尻尾が黒いのがカモメとの違いです
脚がピンクなのでセグロカモメかも？
良い一日を
昼食
・カレーうどん（具材は薄揚げと玉ねぎ、さやいんげん。
昆布と関西風だしパックで出汁を取りました。
調味料は塩、酒、みりん、アナン社カレー粉。
おろし生姜、ニンニク。
chuushoku221124
出汁の取り方が足りなかったです。
まあまあおいしかったです
届いた魚さばいていて遅くなりました
良い午後をお過ごしください
夕食
・焼酎お湯割り（若潮 芋37度
・ツバスのアラ鍋（出汁は昆布と関西風だしパック。
白菜と豆腐入れました
・ツバスの刺身（刺身でいけると明記されていたのと
鮮度が良かったので。捌くの下手でボロボロですが絶品）
・雑炊（水分飛ぶまで煮込み。一味かけて絶品
tubasuaranabe221124
tubasusasimi221124
zousui221124
zousuiitimi221124
食欲低下していましたが絶品
特に雑炊が奥深い味わい
今日も感謝
良い夕べを
コメントを残す