ちくわの梅カツオ和え

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadannjiki221014

少し寝坊しました。
体調は首肩回りが下がりずいぶん
楽になってきました。

心窩部は少し違和感があるものの
だいぶマシになりました。

朝断食効果的です。
風邪もひきません

天気晴れ

良い一日を
昼食

・みぞれ蕎麦（大根おろしと大根と長芋の切れ端を少し入れました。
大根おろしが蕎麦とよく合います。
co-op霧しな麺。関西風だしパック。ネギと七味たっぷり

chuushoku221014

断食明け補食。
蕎麦が最適。
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（今夕は白岳35度。ほろ酔い

・ちくわの梅カツオ和え

・白米（新米炊きたて

・納豆

・キャベツとリンゴのサラダ
yuushoku221014

相変わらず肉食べる気しないのでアッサリです。
むしろさっぱりして美味しい。

焼酎もリラックスできます。

今日もありがとうございました。

良い夕べを