朝)味噌汁(モヤシ、ネギ 昼)フォー 夕)天ぷら(春菊とブナシメジ

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(モヤシ、ネギ)
・ゆで卵
・ぬか漬け(白菜に似た菜っ葉。小さく細長い)
・煮物

残り物と作り置き。
味噌汁だけ作りました。
おいしかったです。

二度寝したら寝坊しました。
早起きが辛い季節です。
年の瀬。

天気曇り


昼食

・フォー(鍋で湯がいて塩とナンプラーで味付け。
間違って刺身醤油少し入りました。
ネギとゆず皮。

出汁をとっていないのであっさりした味。
手抜きしたかったのでこんな感じ済ませました。

まあまあおいしかったです

デザートはキウィ。

バナナも追加

夕食

・天ぷら(春菊とブナシメジを揚げました。卵二個+片栗粉+水のバッター液。
天ぷらもどきです。自然豚切り落としも少し揚げました。

春菊が良い香りです

関西風だしパックで天つゆをつくりました。

・白米
・味噌汁

野菜が余っているので消化メニュー
おいしかったです

バナナも追加

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。