朝)味噌汁(モヤシ、ネギ 昼)フォー 夕)天ぷら(春菊とブナシメジ

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(モヤシ、ネギ)
・ゆで卵
・ぬか漬け(白菜に似た菜っ葉。小さく細長い)
・煮物

残り物と作り置き。
味噌汁だけ作りました。
おいしかったです。

二度寝したら寝坊しました。
早起きが辛い季節です。
年の瀬。

天気曇り


昼食

・フォー(鍋で湯がいて塩とナンプラーで味付け。
間違って刺身醤油少し入りました。
ネギとゆず皮。

出汁をとっていないのであっさりした味。
手抜きしたかったのでこんな感じ済ませました。

まあまあおいしかったです

デザートはキウィ。

バナナも追加

夕食

・天ぷら(春菊とブナシメジを揚げました。卵二個+片栗粉+水のバッター液。
天ぷらもどきです。自然豚切り落としも少し揚げました。

春菊が良い香りです

関西風だしパックで天つゆをつくりました。

・白米
・味噌汁

野菜が余っているので消化メニュー
おいしかったです

バナナも追加

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点