目玉焼き、ししとう炒め昼)チーズトースト 夕)スパイスカレー

朝食

・白米
・味噌汁
・目玉焼き、ししとう炒め
・ぬか漬け(青梗菜)


いつも通りあっさりです。
夜更かしのくせがついたので直したいです。
天気晴れ

昼食
・チーズトースト(自然豚粗挽きウィンナーと
ニンニクのせました。トースター焼き
・コーヒー
・キウィ

そろそろ節約を考えています。

夕食

・スパイスカレー(鍋に水をはりジャガイモ、ニンジン、神山鶏もも肉、白ネギを
酒で煮込み出汁をとりました。
アナン社カレー粉と塩、おろし生姜、ニンニクを入れ味付け。
最後に片栗粉水溶液。

かなり煮込みました。

デザートはバナナ

夕食何にするか迷いましたが
カレーを思いつきました。

おしいかったです

とてもおなかすいていました。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。