朝）壬生菜と卵炒め　昼）ラーメン　昼）キハダマグロの刺身

朝食

・白米
・味噌汁（豆腐、もやし）
・壬生菜と卵炒め
・ぬか漬け(菜っ葉、ナス）

早起きしていましたが二度寝で寝坊。
ゴミ出しで外出ると昨日より
冷え込み寒かったです。

食事おいしかったです

昼食
・ラーメン（昨日の鍋でとった出汁を使いました。別鍋で
作っていた出しに酒醤油みりん胡麻油を足しました。
鶏もも肉ではあまり出汁が出ません。
具材はニラ、モヤシ炒めとゆで卵、ノリ
麺は藤野家生麺。

まあまあおいしかったです

デザートキウィ

夕食

・イカとししとうの照り焼き（スルメイカ丸まりました）
ニラとモヤシ炒め（残り）
・白米
・味噌汁

なぜか空腹でとてもおいしかったです。

デザートはバナナ。

あっさり魚でも満足できる内容でした。