朝)山椒おにぎり 昼)卵サンド 夕)豚生姜焼き

朝食

・山椒おにぎり
・豆腐とネギの味噌汁

今朝は肉卵が欲しくなかったです。
明らかに食べ過ぎな日が続いたので
あっさりとおにぎりで済ませました。
実山椒とちりめん山椒の残りを入れました。

夜中大雨
現在の天気小雨

今日から7月

昼食

・卵サンド(ゆで卵と刻みキャベツのサラダ
をバター辛子の食パンにはさみました。
半分はトーストに)

・キウイ
・コーヒー

おなかすいていたのでとてもおいしかったです。
安上がり。

追加
ピザトースト(ピザソースとチーズ、ピーマンのみ)

夕食

・豚生姜焼き
(コープ自然派自然豚ロース生姜焼き用を使用。
新生姜の醤油たれで焼きました。絶品。
良いお肉です。

・ジャガイモ玉ねぎ炒め(田舎から送ってくれたので炒めました。
生玉ねぎはキャベツと和えました。

・白米
・味噌汁

豚生姜焼きは定番にしたいです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。