朝)バタートースト 昼)ミートスパ 夕)トンテキ

朝食
・バタートースト(防腐剤入っていないパンなのでパサついていて
少し焦げました。
・卵焼き(黄身が崩れたので両面焼き)
・レタス キウイ
・紅茶

寝坊しました。ものすごく体がだるかったです。
何とかゴミ捨てに行きながら食事をつくりました。

天気曇り

昼食
トマトミートソースパスタ

自然豚のミンチを使いました。
野菜は玉ねぎ、ピーマン、ニンニク。
有機トマトソースとケチャップ、塩胡椒で味付け。

おいしかったです。

夕食

・トンテキ(コープ自然派の自然豚極厚です。
塩胡椒と酒醤油みりんで。
とてもおいしかったですが、
味付けにもう一工夫欲しかったです。

・モヤシも炒めましたが痛んでいました。臭うと思ったら破棄すべきでした。
モヤシは冷蔵でも痛みやすいですね。

・白米
・味噌汁

食欲低下に関わらず景気づけに食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。