朝）豆腐と卵の味噌汁　昼）卵ウィンナー・トーストサンド　夕）とんかつ定食

朝食

・白米
・豆腐と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩酒）

・アジ干物焼き
・納豆

ご飯と味噌汁が落ち着きます。
首肩背の硬直はかなり緩和。

だいぶ落ち着いてきました。
天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。
体操の前に橋を渡りました。

もう暑いくらいですね。
夜明け時間も早い。

何となく続いています。
早寝早起き、断酒断薬。散歩。
自分史上最高の健康的な生活。
なるべく続けたいです。

昼食

・卵ウィンナー・トーストサンド（ウィンナーとレタスを軽く炒め
て卵焼きと一緒にマヨネーズ、からしで和えたのをバターチーズトースト
ではさみました。何かもの凄くおいしかったです）

・チキンコンソメスープ（ニンジンとよく合いました）

節約メニューでもなんとかなりました。
美味しかったです。

夕食

とんかつ定食（ロースかつ、ささ身かつ。
味噌汁、トマトは自前。

DiDiという宅配サービスで初回1300円割引クーポン
をもらったので宅配。
別の店を選んだつもりが間違って「松のや」。
1320円を1300円引きで20円現金払い。

質の良くない肉と野菜でしたが
まあまあおいしかったです。

タダ飯で節約です。
良い夕べを