メッキアジみりん干し焼き、ビンヨコ(キハダマグロ)のゆず塩タタキ

朝食兼昼食

・白米
・味噌汁(残りにネギ追加)
・メッキアジみりん干し焼き
・ほうれん草お浸し
・丹波納豆(これが一番美味)
・ジャガイモとカブのぬか漬け(カブのうまさは別格)

月曜朝、訪問鍼灸なので作り置き。施術受けた後に
食事。おいしかったです。
天気晴れていますが冷え込みます。

良い一日を

夕食

・ビンヨコ(キハダマグロ)のゆず塩タタキ(冷凍したのを自然解凍。絶品。
安いマグロで本マグロにはかないませんが、新鮮な塩タタキで美味)

・ガンモドキと白菜大根の味噌汁(煮物感覚で。絶品)
・白米
・ホウレン草お浸し
・白菜ぬか漬け

熱燗で一杯飲みました。食欲不振ですが、完食。
温もりました。

余話)
今日は訪問理容で散髪しました。サッパリ。
体の硬直もほぐれてきてあと一息という感覚です。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。