スルメイカのグリル焼き、天ぷら

朝食兼昼食
・ご飯
・白菜と菊菜の味噌汁 出汁:煮干し
・スルメイカのグリル焼き
・ムロアジのアラ網焼き
・キュウリぬか漬け、梅干、納豆


直前までイカのパスタをつくろうと考えていましたが
麺を湯がくのが面倒なので和食に戻しました
シンプルでおいしかったです

夕食

・天ぷら

揚げ出し豆腐だけのつもりが、ししとう、レンコン、
自然豚ロース、イワシ、大葉といろいろ揚げてしまいました。
天つゆには大根おろし入れて頂きました。
冷めましたがおいしかったです

ご飯と味噌汁も食べました。

少し食い過ぎです^^;

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。