鶏肉と新生姜の炊き込みご飯

海辺の散歩と野鳥観察

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶

4時40分起床。少し寝坊。首肩は硬直気味。
エアコンで冷えると体が強張るみたいです。

また散歩に出かけます

天気晴れ

良い一日を

・ウミネコ（ポールの上AM5:21

・満月（西の空 AM5:22

・満月とウミネコ（AM 5:22

・入道雲と飛ぶウミネコ(AM 5:22

8月2日の満月🌕「スタージョンムーンが西の空に
沈んでいきます。　月末はブルームーン

今朝もウミネコだけでした
アオサギもいましたが逆光の後ろ姿なので撮影せず

今日も40分歩きました

昼食

・ざるそば（たべふくさんの信州戸隠十割そば麺
思い切って一袋全部

・野菜天ぷら（昨日のナスとピーマンの焼き浸しの残りと大葉
を揚げました。小麦粉少なくて二度揚げ

・そば湯（濃厚

おいしかったです。
珍しく空腹感で食べ応えあり満足

良い午後を

夕食

・鶏肉と新生姜の炊き込みご飯（神山鶏もも肉を細切れにして新生姜と
炊きました
自家製紅生姜のせ
・豆腐とワカメ、ネギの味噌汁

・かき揚げ（昼の天ぷら液の残りで菜っ葉、玉ねぎ、新生姜を揚げました
衣少なかったです

・キュウリのぬか漬け

少し無理して食べました
薄味でしたがおいしかったです

良い夕べを