朝）青梗菜卵とじ炒め 昼） フォー 夕）サバ竜田揚げ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・青梗菜卵とじ炒め（目玉焼きにするつもりがフライパンに少しカレーが残っていた ので青梗菜を刻んで混ぜました） ・カブのぬか漬けゆず皮添え ・ポテトサラダ 適当な組み合わせおいしかったです。 …
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朝）味噌汁（かぶ、水菜）昼）焼きビーフン 夕）ドライカレー
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、水菜） ・卵焼き（出し巻き失敗。ミリン入れました。 味は良かったです。 ・青梗菜のぬか漬け おいしかったです。 毎日夜更かしで体調乱れがちですが、 今朝も何とか起きることができました。 天気…
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目玉焼き、ししとう炒め昼）チーズトースト 夕）スパイスカレー
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き、ししとう炒め ・ぬか漬け（青梗菜） いつも通りあっさりです。 夜更かしのくせがついたので直したいです。 天気晴れ 昼食 ・チーズトースト（自然豚粗挽きウィンナーと ニンニクのせました。…
料理
青梗菜の卵とじ炒め 昼）焼きビーフン 夕）エビフライ
朝食 ・おにぎり（昆布と鰹節おかか。作り置きです） ・味噌汁 ・青梗菜の卵とじ炒め ・カブの葉のぬか漬け 冷蔵庫の整理です。 全体的に青っぽくなりました。 おいしかったです。 天気曇り 昼食 ・焼きビーフン（ナポリタンを…
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朝）目玉焼き、青梗菜炒め 昼）ピザトースト 夕）親子丼
朝食 ・白米 ・味噌汁（昨日の残りにネギ追加） ・目玉焼き、青梗菜炒め（少し失敗） ・カブの葉のぬか漬け ・昆布と鰹節のおかか おいしかったです。特にぬか漬けが良かったです。 野菜が余って消化モード。 天気晴れ 昼食 ・…
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朝）ブリ幽庵焼き 昼）ピザトースト 夕）ヒラメのフライ
朝食 ・白米 ・味噌汁（鍋の残りに鰹節出汁を足しました） ・目玉焼き（崩れ） ・ブリの幽庵焼き（作り置き。見た目いまいち ゆずだれで漬け込んだ照り焼き 味はまあまあ。 ・青梗菜のぬか漬け 余り物の活用です。 野菜余りです…
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目玉焼き、ネギ一本焼き 昼）チャーハン 夕）鱈鍋
朝食 ・白米 ・味噌汁（昨日の残りに鍋の残り野菜を適当に追加） ・目玉焼き、ネギ一本焼き ・白菜浅漬け（ゆず、塩、昆布で漬けました） 野菜メインです。 おいしかったです。 ゴミ捨て行けました。 小雨模様。今日は雨降るらし…
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味噌汁（豆腐、水菜、ゆず皮 昼）・トーストサンド、夕）豚しゃぶ柚子豆腐鍋
おはようございます ・白米 ・味噌汁（豆腐、水菜、ゆず皮） ・目玉焼き ・カブのぬか漬け ・手作りおかか（煮干、昆布、鰹節） 完全に寝坊しました。もう少し時短料理でも良かったのですが 少し手間かけつくりました。 おいしか…
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味噌汁（豆腐、ぶなしめじ、水菜、ゆず皮 昼）焼きそば 夕）ブリのガーリックステーキ
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（豆腐、ぶなしめじ、水菜、ゆず皮） ・目玉焼き ・白菜浅漬け（塩とゆず皮で揉んで昆布で 一晩漬けました） おいしかったです。 昨日3時ごろまで寝つけず不安でしたが早めに起床 できました。…
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朝）卵焼き 昼）ガーリックトースト 夕）豚生姜焼き、カツオたたき
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、ネギ、ゆず皮） ・卵焼き（出し巻き崩れました。ネギゆず皮入れました） ・海苔 ・ぬか漬け（カブの葉） 早朝覚醒後、二度寝したら寝坊しました。 食事は美味しかったです。 天気曇り 昼食 ・ガー…