朝）白菜味噌汁昼）チーズトースト 夕）ヒラソウダカツオのタタキ
朝食 ・白米 ・白菜味噌汁（ゆず皮付き） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ） 今朝は早起きです。 いつもは二度寝しますが何となく 起きて家事と音読少し。 体内時計をリセット。 朝6時、外はまだ暗かったです 昼食 ・チーズトー…
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鮮魚】ヒラソウダ、ムロアジ、真鯛
久々に鮮魚を購入 のん気な魚屋さんから仕入れ。 一番安いおまかせコースで注文 ・ヒラソウダ（スズキ目サバ科のソウダガツオの仲間。 45㎝。水洗いしてラップ冷蔵 ・ムロアジ（スズキ目サバ科のアジの仲間 30㎝前後。小さめ。…
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朝）・味噌汁（落とし卵、白菜） 昼）フォカッチャ 夕）自然豚焼肉
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（落とし卵、白菜） ・小粒納豆 野菜の注文忘れ菜っ葉がありません。 冷蔵庫綺麗になりましが 来週まで白菜と大根がメイン。 年末年始はこれだから嫌になります。 天気曇り時々晴れ 昼食 ・フォカッ…
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朝）菜っ葉卵とじ炒め昼） ・焼きビーフン 夕）鶏もも肉ガーリック塩焼き
・菜っ葉卵とじ炒め（壬生菜（みぶな）と小松菜の残り） ・白米 ・豚汁（大量につくっています） ・沢庵漬け（自家製） おいしかったです。 宅配が年始なのでいつもと違い食材が整いません。 天気曇り 昼食 ・焼きビーフン （昨…
料理
朝）目玉焼き、ほうれん草炒め 昼）焼きビーフン 夕）豚汁
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ほうれん草追加。 ・残り物のかぶの味落ちていました） ・目玉焼き、ほうれん草炒め ・大根ぬか漬け 残り物アレンジ。 ルーチンワークにつきいつもと同じ。 これ以上はしんどいです 6時半ごろ外は…
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・目玉焼き、小松菜炒め昼）あんかけ焼きビーフン 夕）鶏鍋
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（かぶ、ネギ） ・目玉焼き、小松菜炒め ・ぬか漬け（小松菜、大根） おいしかったです。 今朝はいつもより早起きでゴミも捨ててきました。 外はまだ薄暗いです 昼食 ・あんかけ焼きビーフン（八宝菜…
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朝）目玉焼き 昼）焼きビーフン 夕）八宝菜風
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き、名称不明の菜っ葉炒め ・大根ぬか漬け（1か月くらい天日干しした大根 なので沢庵みたいな良い風味） 今朝も質素倹約。 手間だけはかかっています。 天気晴れ時々曇り 昼食 ・焼きビーフン（…
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目玉焼き、ほうれん草炒め昼）餅入りそば 夕）天ぷら風
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き、ほうれん草炒め ・ぬか漬け（大根、かぶ） いつものワンパターンですが 妙なお節料理より落ち着きます。 おいしかったです 天気曇り 昼食 ・餅入りそば（co-op十割そば麺。関西風…
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朝）目玉焼き、ほうれん草炒 昼）フォー 夕）親子丼、年越しそば
朝食 ・白米 ・味噌汁（ネギ追加） ・目玉焼き、ほうれん草炒め ・ぬか漬け（かぶ） ・納豆 おいしかったです。 今日は大晦日。今年最後の日。 今年は皆さん応援いただき継続きました。 ありがとうございます。 昼食 ・フォー…
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朝）味噌汁（落とし卵、タケノコ白菜 昼）チャーハン 夕）ぶり鍋
朝食 ・白米 ・味噌汁（落とし卵、タケノコ白菜（細長い） ・納豆（山形産「豆むすめ。無農薬、無化学肥料、無除草剤） ・ぬか漬け（菜っ葉、かぶ。ゆず皮） 油物控えました。 あっさりおいしかったです。 今朝は少し暖かい感じが…