・味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）フォー 夕）魚介唐揚げ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブ） いつもの定番。おいしかったです。 今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され ねじれが真っすぐになっていました。 あと少し。 天気晴れ 昼食…
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朝）卵雑炊 昼）バターチーズトースト 夕）サバ煮つけ
朝食 ・卵雑炊(大根、ネギ、梅干） ・味噌汁（豆腐、ワカメ） ・カブの浅漬け ・水菜唐揚げ 早朝覚醒し二度寝したら寝坊しました。 適当に食事つくって食べました。 おいしかったです 昼食 ・バターチーズトースト ・みかん&…
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朝）ほうれん草卵とじ炒め 昼）フォー 夕）コロッケ、唐揚げ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、ぶなしめじ、ネギ。 ・ほうれん草卵とじ炒め ・ぬか漬け（小松菜、大根） おいしかったです。 今朝は少し早起きできました。 少し暖か感じがします。 大震災から２７年なんですね。 いろいろ…
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朝）出し巻き卵 昼）バターチーズトースト 夕）ムロアジの塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、もやし、ネギ。少し味噌多め） ・出し巻き卵（卵一個ではボリューム出ず） ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 体調はまあまあ良いです。 日曜日。 天気晴れ 昼食 ・バターチーズトース…
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・味噌汁（豆腐、たぶん、ほうれん草）昼）そば 夕）豚生姜焼き 炒飯
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、たぶん、ほうれん草） ・目玉焼き ・ぬか漬け（小松菜、かぶ） ・煮物（フォー用に煮込んだ残り） おいしかったです。 今朝も寒いです 天気晴れ 昼食 ・そば（co-op十割そば麺。 昨日の天ぷ…
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朝）味噌汁（落とし卵、菜っ葉 昼）フォー 夕）夕）夕食 ・天ぷら（真鯛
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（落とし卵、菜っ葉、ネギ。煮干出汁） ・ぬか漬け（カブの葉と実） 昨日の鍋の残り野菜を使いました。 野菜の量が多くて盛り付け下手です。 あっさりおいしかったです。 体調良い方です 天気晴れ 昼…
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・ぬか漬け（カブの葉）昼）トースト、焼きビーフン 夕）豚しゃぶ鍋
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉） 二度寝で寝坊しました。 昨日ようやく野菜セットが届きました。 菊菜系が少なかったです。 windows更新でさらに時間かかりました。 天気晴れ 昼食 ・チ…
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朝）目玉焼き 昼）焼きビーフン 夕）鯛の塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（自家製味噌なので色がきつめです） ・目玉焼き、ぶなしめじ焼き ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 今日宅配の野菜セットが届く予定です。 年末年始でペース狂いました。 昼食 ・焼きビーフン…
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目玉焼き、ぶなしめじ炒め 昼食）チーズトースト 夕）鶏もも肉の塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き、ぶなしめじ炒め ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです。 今朝はとても早起きでした。 体はなぜか動きやすくゴミ出しも朝一番に行けました。 今日は通院です。雨が降るらしいので 戸惑い…
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朝）味噌汁（モヤシ、玉ねぎ）昼）トーストサンド 夕） ヒラソウダ鰹の唐揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁（モヤシ、玉ねぎ） ・目玉焼き、モヤシ炒め ・ぬか漬け（かぶ） 野菜がほとんど無いのでこんなものです。 水曜日まで我慢。 おいしかったです 天気曇り時々晴れ 昼食 ・トーストサンド（自家製ツナとバタ…