味噌汁(豆腐、ネギ)昼)トーストサンド 夕)豚肉と白菜のごま油炒

朝食
・白米
・味噌汁(豆腐、ネギ)
・目玉焼き
・ぬか漬け(かぶ、大根尻尾)
・納豆

シンプルであっさり
おいしかったです。

体調面、筋硬直またかなり緩和されてきました。
あと少し。

天気曇り

昼食

・トーストサンウィッチ(神山鶏むね肉のサラダチキンとバター)
英語の発音に忠実にサンウィッチと表記
・紅茶(co-opセイロン紅茶。ようやく到着)

・キウィキウイフルーツ

あまり食欲無かったので軽めです。
キウィが見つかってよかったです。
よく熟していました

おいしかったです。

本当はバターサラダチキントーストサンウィッチ
と書きたかったのですが
長いのでバターサラダチキンをカットして後半に
持っていくとトーストサンウィッチと
少し苦しいネーミングになりました。
和製英語のトーストサンドが略されていて
わかりやすいですね

夕食

・豚肉と白菜のごま油炒め(自然豚ロース生姜焼き用
を使いました。ごま油とおろし生姜、塩少し。
絶品でした。醤油少し入れてもOK

・カマスの塩焼き(肉が少なかったのでミニサイズのカマス。
大根おろしと大葉添え。
・白米
・味噌汁

思ったよりおいしかったです。

食欲は低下したままでした

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。