味噌汁(豆腐、ネギ)昼)トーストサンド 夕)豚肉と白菜のごま油炒

朝食
・白米
・味噌汁(豆腐、ネギ)
・目玉焼き
・ぬか漬け(かぶ、大根尻尾)
・納豆

シンプルであっさり
おいしかったです。

体調面、筋硬直またかなり緩和されてきました。
あと少し。

天気曇り

昼食

・トーストサンウィッチ(神山鶏むね肉のサラダチキンとバター)
英語の発音に忠実にサンウィッチと表記
・紅茶(co-opセイロン紅茶。ようやく到着)

・キウィキウイフルーツ

あまり食欲無かったので軽めです。
キウィが見つかってよかったです。
よく熟していました

おいしかったです。

本当はバターサラダチキントーストサンウィッチ
と書きたかったのですが
長いのでバターサラダチキンをカットして後半に
持っていくとトーストサンウィッチと
少し苦しいネーミングになりました。
和製英語のトーストサンドが略されていて
わかりやすいですね

夕食

・豚肉と白菜のごま油炒め(自然豚ロース生姜焼き用
を使いました。ごま油とおろし生姜、塩少し。
絶品でした。醤油少し入れてもOK

・カマスの塩焼き(肉が少なかったのでミニサイズのカマス。
大根おろしと大葉添え。
・白米
・味噌汁

思ったよりおいしかったです。

食欲は低下したままでした

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点