味噌汁（豆腐、ネギ）昼）トーストサンド 夕）豚肉と白菜のごま油炒
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、大根尻尾） ・納豆 シンプルであっさり おいしかったです。 体調面、筋硬直またかなり緩和されてきました。 あと少し。 天気曇り 昼食 ・トーストサンウィ…
療養記
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朝）味噌汁（豆腐、白菜 昼）チキントーストサンド 夕）雑炊、焼きビーフン
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、白菜、 昨日の残りがありましたが酸っぱいニオイが したので破棄。新しく作り直しました） ・目玉焼き、ニンジン炒め ・納豆 ・ぬか漬け（大根） 今週の関西よつば宅配、菜っ葉類が 無かったです。…
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朝）味噌汁（豆腐、ネギ） 昼）フォー 夕）トビウオの竜田揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・目玉焼き ・納豆 ・ぬか漬け（かぶ） 発酵食品が４点。 おいしかったです 昨日まで風邪気味でしたが ようやくなりました。 天気曇り 昼食 ・フォー（白菜とネギだけ。 味付けは塩、酒…
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朝）味噌汁（豆腐、わかめ）昼）かき揚げソバ 夕）豚肉と野菜の揚げ焼
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、わかめ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、にんじん） おいしかったです。 少し暖かくなったためか夜中3時半に中途覚醒。 その後眠れましたが朝起きると空が明るく 夜明けの時刻が早くなった気がしま…
料理
朝）味噌汁（豆腐、ぶなしめじ）昼）フォー 夕）レンコ鯛塩焼き、甘えび
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ぶなしめじ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（白菜、かぶ） おいしかったでです。 今朝は早起き。 暗闇の中ゴミ捨て。 とても冷え込んでいました。 6時ごろ、外はまだ夜明け前でした 昼食 ・フォー（自…
料理
朝）味噌汁（ぶなしめじ 昼）チキントーストサンド夕）八宝菜
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜） ・卵焼き（出し巻きのつもりでした） ・納豆 ・ぬか漬け（カブの葉） 発酵食品多めです。 おいしかったです。 背骨がだいぶ柔らかく真っすぐに なってきました。 天気曇り …
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・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水 昼）フォー 夕）カマスの塩焼き ヒラソウダつくね
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、もやし、水菜。新しい内に） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 今朝は少し早起きできました。 外はまだ暗いです。薄明り。 昼食 ・フォー（神山鶏もも肉のサラダチキン作る…
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朝）味噌汁（かぶ、水菜）昼）チキンサラダサンド 夕）サバのムニエル
朝食 ・白米 ・味噌汁（かぶ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（大根の葉） ・納豆 おいしかったです。 今朝も冷え込み、水が冷たかったです。 クレカの断捨離。 今月で８枚解約。金融関係を整理したついでに メイン銀行をＰａｙ…
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朝）味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ）昼）チキンサラダサンド 夕）レンコ鯛の塩焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉、実） ・出し殻の佃煮 おいしかったです。 今朝は昨日より2度気温が低いらしいです。 大寒の二週間を耐え抜きたいです。 天気晴れ 昼食 ・チキ…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）チーズトースト 夕）焼きビーフン
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（かぶ、ミニかぶの葉） おいしかったです。 昨日今月の電気代が2万以上と分かり驚き。 前年度より増えています。 エアコン新しく替えてもあまり効果無し。 今…